В солнечный день и не подумаешь, что тебя могут подстерегать какие-то опасности, правда? На самом деле в жаркую погоду необходимо защищать себя от обезвоживания, прямых солнечных лучей и духоты. Будь внимателен!
Пей много жидкости, лучше всего — теплой воды. Старайся не пить ледяную воду в жару — так ты можешь простудиться.Носи головной убор, ограничивай свое время на солнце.Пользуйся солнцезащитным кремом.
Если у кого-то из твоих друзей появились следующие симптомы: шум в ушах, головная боль, тошнота, головокружение, то знай, что это признаки солнечного удара, нужно немедленно обратиться за помощью!
При признаках солнечного удара:
1. Уложи пострадавшего в прохладное, проветриваемое место (в тень, к открытому окну).
2. Расстегни его воротник, ослабь ремень, сними обувь.
3. Вызови (самостоятельно или с помощью окружающих) «скорую помощь».
4. Положи на голову, шею пострадавшего смоченные в холодной воде полотенца (салфетки).
5. Напои пострадавшего прохладной минеральной или обычной, слегка подсоленной водой.
